缓解疲劳的常用推拿方法

点击次数:   更新时间:20/01/06 11:45:01     来源:http://www.whyfpx.com 分    享:

  很多人在做推拿的时候都是想让自己放松一下、缓解疲劳,在这里威海推拿培训来给大伙讲讲常用的缓解疲劳推拿方法:
  一、太阳穴
  按摩按摩些穴的方位与功用:坐落眉梢与眼外角连线中点,向后约一横指的凹陷处,按摩按摩此处不仅提神还可缓解头痛。
  做法:用双手拇指或食指分别按摩两侧太阳穴,轻柔平缓地环形滚动,继续30秒。此法适用于各种人群,但留意不行用力过度,感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少,可视
  大脑疲惫的程度调整。
  二、百会穴
  方位与功用:坐落头顶正中的高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处,按摩按摩这儿能够提神醒脑、升举阳气。
  做法:用双手拇指或食指叠按摩此穴道,慢慢用力,有酸胀感为宜,继续30秒;一起可做轻柔平缓的环形按揉,重复5次。
  三、搓腰眼
  腰眼坐落第三腰椎棘突下旁开3。5寸的凹陷处。中医以为,腰眼居“带脉”,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼能和煦肾阳、流畅气血。中医以为,用掌搓腰眼和尾闾,不仅能够疏通带脉和健壮腰脊,而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天迟早各做一次。搓外后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分左右。

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