冬季养生保暖可以针灸哪些部位

点击次数:   更新时间:20/11/21 09:21:11     来源:http://www.whyfpx.com 分    享:

  一定的针灸手法可以增强人体的免疫力,尤其在临冬时节,可以将其作为养生保健的方法。那么下面由威海针灸培训学校带大家了解一下如何在小雪节气运用中医的艾灸来保健。
  一、温暖后背灸腰阳关
  腰阳关作为腰部阳气通行的“关口”,是阴阳交汇点,很多人冬天感到后背发凉,很大部分是由于阴阳交会处的经络不通,造成阳气无法上行。腰阳关在督脉上,采取简易的取穴方法,用双手大拇指在髂骨边缘固定,双手食指在背后交汇,与两个食指连线平行的并位于脊柱上的那个点,就是腰阳关。每次二十分钟 ,平时也可以进行揉按或热敷。
  二、固护肺气灸肺俞
  对于年轻人来说,户外活动较多,而在出汗后常不注意保暖,并且喜食冷饮,因此很容易感冒。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所,其主宰着全身在表之卫气,其位于人体第三胸椎棘突下,左右旁开两指宽处。固护人体之正气不受邪气侵犯。感到怕冷咳嗽或即将感冒时施灸。
  三、养阳气灸、补中益气足三里
  按揉足三里穴可以冬季护阳气并补中益气。此穴位位于外膝眼下3寸,距胫骨前嵴1横指,当胫骨前肌上。取穴时,由外膝眼向下量4横指,在胫骨与腓骨之间,由胫骨旁量1横指,灸“足三里”可以调整消化系统,从而吸收营养增加能源,强壮全身各系统。也可用拇指指面着力于足三里穴位之上,垂直用力并向下按压,按而揉之。其余四指握拳或张开,起支撑作用,以协同用力。
  三、健忘失眠灸关元
  步入老年,元气渐亏,肾气渐疲,因此会出现夜尿频多、腰膝酸痛、不耐疲劳、健忘失眠、视力和听力衰减和脱发白发等症状。关元穴位于下腹部与前正中线上,肚脐下3寸处。艾灸方法同肺俞穴,最佳频率为1日1次,亦可不拘时灸。


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